logo
Helpen helpt deze zomer.

"Mijn sporttip? Doe het rustig aan. Het is belangrijk dat je in stapjes werkt als je begint te sporten."

De zomer ziet er dit jaar net iets anders uit, maar ook in deze vreemde periode blijft voldoende beweging belangrijk voor lichaam én geest. Onze gratis Sportkit zit daarom boordevol sportieve tips om ook tijdens deze speciale zomermaanden actief te blijven op een veilige manier. Tennisster Elise Mertens kent als geen ander het belang van een gezonde dosis sport, al verliep de zomer ook voor haar als topsporter anders dan verwacht.

Een vreemde zomer, ook voor topsporters

“In normale omstandigheden heb ik het natuurlijk heel druk, dan ben ik zo’n 30 weken per jaar weg van huis. Door de lockdown was ik plots heel de tijd thuis en kreeg  ik er nog een hoop vrije tijd bovenop. In het begin was dat zeker een leuke ervaring. Ik kon gewoon allerlei dingen doen waar ik anders nooit tijd voor had: een kruiswoordraadsel oplossen, rustig buiten zitten, met de honden spelen … Maar deze periode mocht wel iets sneller voorbij gaan wat mij betreft (al lachend).”
 
“Ook mijn sportroutine veranderde tijdens de lockdown. De eerste twee weken waren echt heel rustig, daarna zijn we stilaan weer beginnen opbouwen. Het was een moeilijke oefening want niemand wist wanneer de toernooien weer van start zouden gaan, maar tegelijkertijd moest ik natuurlijk wel terug in topconditie zijn voor wanneer het zover was. Dat bleek uiteindelijk pas het geval te zijn begin augustus. En ook nu verloopt nog niet alles zoals voorheen. Ik kijk zo hard uit naar het moment dat wedstrijden – en alles wat erbij hoort - opnieuw op een normale manier kunnen verlopen.

Sportkit

“Jullie Sportkit? Daar wou ik direct aan meewerken!. Het was een kleine moeite voor mij om hier mijn schouders onder te zetten én zo andere mensen toch echt te helpen. Tijdens de lockdown deelde ik op mijn sociale media bijvoorbeeld ook tips of ideetjes om met kinderen te sporten. Als ik op die manier mensen een beetje kan aansporen, maakt dat mij ook blij.”

“Dé sporttip die ik zou meegeven is: doe het rustig aan. Het is belangrijk dat je in stapjes werkt als je begint te sporten. Niet direct te veel ineens verwachten van je lichaam, dat is niet gezond. Dus vooral heel rustig opbouwen en jezelf belonen na een inspanning. Wat ook altijd helpt is afspreken met vrienden en samen, dat kan zelfs vanop afstand, beginnen sporten. In mijn persoonlijke sportkit is mijn tennisrackt natuurlijk onmisbaar. Maar ook muziek vind ik wel belangrijk. Voor ik aan een match begin, staat er altijd muziek op.”

Download de gratis Sportkit

Heel erg bedankt

“Ik zou de Zomerhelden van Rode Kruis-Vlaanderen heel hard willen bedanken. Aan de slag gaan als vrijwilliger is echt iets speciaals, en niet veel mensen kunnen zeggen dat ze zich zo inzetten voor anderen. Dus iedereen die zich hier wel voor inspant, verdient een oprechte merci.” 

×

      De websites van Rode Kruis-Vlaanderen maken gebruik van cookies om jouw bezoek zo vlot mogelijk te laten verlopen. We installeren noodzakelijke en technische cookies voor het goed functioneren van deze websites. Daarnaast gebruiken we analytische en advertising cookies om het algemeen gebruik van de websites te meten en verbeteren. Geef hieronder aan dat je akkoord bent met ons cookiebeleid om verder te surfen.

          Deze noodzakelijke cookies zorgen dat alle onderdelen van de website goed werken. Deze cookies mogen wij plaatsen zonder toestemming. Door verder te surfen op onze websites ga je akkoord met het gebruik van de noodzakelijke cookies. 

          We gebruiken cookies voor functionele doeleinden. Dit wil zeggen dat deze cookies noodzakelijk zijn voor het goed functioneren van onze websites.  Deze cookies identificeren en houden jouw (taal)voorkeuren bij en registeren of je cookies hebt geaccepteerd.

          We gebruiken cookies voor analytische doeleinden. Deze cookies verzamelen informatie over de technische gegevens van de uitwisseling of over het gebruik van de websites (bezochte pagina’s, gemiddelde duur van het bezoek,…), dit om de werking van de site te verbeteren. We doen hiervoor beroep op Google Analytics (in overeenstemming met de Google Analytics Terms of Use: https://www.google.com/analytics/terms/us.html).

          We gebruiken cookies voor advertising. Deze cookies geven ons statistieken (die niet herleidbaar zijn tot individuele gebruikers) om onze online communicatie over en werving voor onze activiteiten op diverse kanalen te verbeteren en af te stemmen op maat van jouw behoeften. Door deze cookies te aanvaarden, aanvaard je ook het gebruik van Facebook-pixel.