Eerste hulp bij griep

Spierpijn, koorts, lusteloosheid, rillingen en hoofdpijn kondigen vaak de komst van griep aan. Deze ziekte wordt veroorzaakt door het influenzavirus dat je via de neus of mond inademt of via direct contact van hand tot hand doorgeeft. Hoewel de grootste ongemakken al verdwijnen na twee tot vier dagen, kan het toch twee weken duren vooraleer je je opnieuw helemaal ok voelt.

Tips om griep te snel af te zijn

  • Reinig je handen geregeld met water en zeep gedurende de dag.
  • Gebruik papieren zakdoekjes en gooi die na gebruik meteen in de vuilnisbak.
  • Vermijd zoveel mogelijk contact met de ogen, neus of mond nadat je mogelijk besmette voorwerpen hebt aangeraakt.
  • Het is belangrijk om ook de omgeving van de zieke regelmatig te reinigen en te verluchten.
  • In het geval van een grieppandemie is het dragen van een mondmaskertje aanbevolen om een infectie met het virus te vermijden.
  • Bij niezen of hoesten ontstaan kleine druppeltjes die erg besmettelijk zijn wanneer ze ingeademd worden. De kans op besmetting kan drastisch verkleind worden door bij niezen of hoesten een zakdoek (of een deel van de kleding, bijvoorbeeld de mouw) voor de mond te houden.

Wat te doen bij uitdroging?

Bij griep is het belangrijk om veel te drinken, zeker als je koorts hebt. Zo voorkom je uitdroging. Als je toch meer vocht verliest dan je inneemt, loop je toch kans op uitdroging.

  • Symptomen
    • Droge mond en slijmvliezen
    • Dorst
    • Ogen die diep in de oogkassen liggen
    • Huid die zijn soepelheid verliest
    • Donkere, sterk ruikende urine
    • Zwaktegevoel
    • Hoofdpijn
    • Je baby huilt zonder tranen
    • Je baby heeft langer dan gewoonlijk een droge luier

  • Maatregelen
    • Zorg dat je regelmatig kleine hoeveelheden drinkt. In ernstige gevallen kan je kiezen voor een kant-en-klare rehydratatie-oplossing, zoals ORS (Oral Rehydratation Solution). Deze kan je aankopen bij de apotheker, in sportwinkels of winkels voor avontuurlijk reizen. Indien mogelijk vraag je best een oplossing met een verlaagd natriumgehalte.

    • Als je moet braken, wacht je best 5 tot 10 minuten vooraleer je opnieuw vocht toedient. Doe dit met een lepel.

    • Kinderen moeten zo snel mogelijk hun normaal eetpatroon hernemen:
      • een borstgevoede baby moet frequenter aangelegd worden
      • een flesgevoede baby moet de normale hoeveelheid melk krijgen, aangevuld met rehydratatiedrank zoals ORS
      • oudere kinderen (en volwassenen) mogen beginnen eten wanneer ze opnieuw trek hebben.

Contacteer ook steeds je huisarts bij uitdroging!

Vaccineren

Bepaalde risicogroepen laten zich best vaccineren tegen de griep:

  • personen ouder dan 65 jaar
  • personen die in een instelling verblijven
  • personen met bepaalde chronische ziekten en mensen met een verminderde immuniteit, al dan niet door medicatie
  • kinderen tussen 6 maanden en 18 jaar die langdurig met aspirine behandeld worden
  • mensen met een verminderde immuniteit, al dan niet door medicatie
  • zwangere vrouwen
  • mensen die werken in de gezondheidszorg

 

Wanneer mag je terug bloed geven na de griep?

 

 

 

Nieuws