Loop samen met Ruth Beeckmans en Team Rode Kruis de Antwerp 10 Miles & Marathon

2018 starten met een sportieve uitdaging kunnen we alvast van ons goedevoornemenslijstje schrappen. Op 22 april 2018 lopen we namelijk met z'n allen de Antwerp 10 Miles & Marathon! Ja, je leest het goed ... met z'n allen, want jij kan er bij de inschrijving voor kiezen om ondertussen een goed doel, Rode Kruis-Vlaanderen bijvoorbeeld, te steunen.

#TeamRodeKruis

Actrice Ruth Beeckmans geeft alvast het goede voorbeeld en is onze ambassadeur tijdens de Antwerp 10 Miles & Marathon. Wil jij ook deel uitmaken van #TeamRodeKruis? 

Schrijf je hier in

En laat weten dat je komt!

Welk type loper ben jij?

Ruth neemt iedereen mee op sleeptouw, of je nu een beginner, gemiddelde loper of gevorderde loper bent. Verder zorgen wij geregeld voor wetenschappelijk onderbouwde looptips en preventieve tips om de dag van de Antwerp 10 Miles & Marathon zelf te overleven zonder kleerscheuren. Zo blijft het voor iedereen een uitdaging én is succes verzekerd!

Beginner Gemiddelde loper Gevorderde loper
  • Je loopt nu af en toe korte afstanden.

  • Je hebt nog niet de gewoonte om 3 à 4 keer per week te gaan lopen.
  • ​Je loopt 3 à 4 keer per week gedurende ± 30 minuten.

  • Afstanden van 7km of meer vormen nog een uitdaging.
  • Je loopt 3 à 4 keer per week gedurende ± 60 minuten.

  • Je bent gewoon van op tijd en/of hartslag te lopen.
Jouw doel? Jouw doel? Jouw doel?
De 10 miles uitlopen, ongeacht de tijd. De 10 miles uitlopen in ± 1u30. De 10 miles uitlopen in 1u15 of sneller.


Wanneer begin ik?

De coaches van B-Fysio rekenen 12 weken om helemaal 'in shape' te zijn tegen 22 april - dé dag van de waarheid. 12 weken, dat betekent dat je effectief moet beginnen trainen tijdens de laatste week van januari. Tot en met dan is 'fit' blijven de boodschap. 

×

      De websites van Rode Kruis-Vlaanderen maken gebruik van cookies om jouw bezoek zo vlot mogelijk te laten verlopen. We installeren noodzakelijke en technische cookies voor het goed functioneren van deze websites. Daarnaast gebruiken we analytische en advertising cookies om het algemeen gebruik van de websites te meten en verbeteren. Geef hieronder aan dat je akkoord bent met ons cookiebeleid om verder te surfen.

          Deze noodzakelijke cookies zorgen dat alle onderdelen van de website goed werken. Deze cookies mogen wij plaatsen zonder toestemming. Door verder te surfen op onze websites ga je akkoord met het gebruik van de noodzakelijke cookies. 

          We gebruiken cookies voor functionele doeleinden. Dit wil zeggen dat deze cookies noodzakelijk zijn voor het goed functioneren van onze websites.  Deze cookies identificeren en houden jouw (taal)voorkeuren bij en registeren of je cookies hebt geaccepteerd.

          We gebruiken cookies voor analytische doeleinden. Deze cookies verzamelen informatie over de technische gegevens van de uitwisseling of over het gebruik van de websites (bezochte pagina’s, gemiddelde duur van het bezoek,…), dit om de werking van de site te verbeteren. We doen hiervoor beroep op Google Analytics (in overeenstemming met de Google Analytics Terms of Use: https://www.google.com/analytics/terms/us.html).

          We gebruiken cookies voor advertising. Deze cookies geven ons statistieken (die niet herleidbaar zijn tot individuele gebruikers) om onze online communicatie over en werving voor onze activiteiten op diverse kanalen te verbeteren en af te stemmen op maat van jouw behoeften. Door deze cookies te aanvaarden, aanvaard je ook het gebruik van Facebook-pixel.