Eerste hulp bij verstuiking

Een verstuiking (ook wel verzwikking genoemd) komt vaak voor bij het sporten, bijvoorbeeld door een verkeerde beweging of door het verkeerd neerkomen bij een sprong.

We spreken van een verstuiking als de bewegingsmogelijkheid van een gewricht overschreden wordt. De gewrichtsbanden worden uitgerekt of ze scheuren. Het gewrichtskapsel wordt soms beschadigd en ook de omgevende bloedvaten, zenuwen en andere weefsels kunnen schade oplopen.

Wat zie je?

  • Het slachtoffer heeft pijn ter hoogte van het gewricht en kan de voet, enkel, pols, duim … moeilijk bewegen.
  • De plaats van de verstuiking kan rood, blauw en gezwollen zijn.

Tip! Het verschil tussen een verstuiking en een breuk is moeilijk vast te stellen. Ga bij twijfel altijd uit van de ergste situatie.

Dit doe je bij een verstuiking

1

Zo weinig mogelijk bewegen.

 Zorg ervoor dat het slachtoffer het lidmaat zo weinig mogelijk beweegt.

2

Houd rekening met zwelling van het lidmaat.

  • Bovenste ledematen: laat het slachtoffer zelf eventuele ringen verwijderen.
  • Onderste ledematen: laat het slachtoffer zelf zijn schoen uittrekken.
3

Koel af.

Koel de verstuiking maximaal 20 minuten af. Gebruik hiervoor ijsblokjes in een zakje water, een koelzakje of koud water.

4

Ga naar de arts als:

  • de pijn na het koelen niet overgaat.
  • je twijfelt over de ernst van het letsel.
5

Steunverband?

Breng enkel een steunverband aan als het slachtoffer dat toelaat. Het filmpje toont je hoe je dit doet.

×

      De websites van Rode Kruis-Vlaanderen maken gebruik van cookies om jouw bezoek zo vlot mogelijk te laten verlopen. We installeren noodzakelijke en technische cookies voor het goed functioneren van deze websites. Daarnaast gebruiken we analytische en advertising cookies om het algemeen gebruik van de websites te meten en verbeteren. Geef hieronder aan dat je akkoord bent met ons cookiebeleid om verder te surfen.

          Deze noodzakelijke cookies zorgen dat alle onderdelen van de website goed werken. Deze cookies mogen wij plaatsen zonder toestemming. Door verder te surfen op onze websites ga je akkoord met het gebruik van de noodzakelijke cookies. 

          We gebruiken cookies voor functionele doeleinden. Dit wil zeggen dat deze cookies noodzakelijk zijn voor het goed functioneren van onze websites.  Deze cookies identificeren en houden jouw (taal)voorkeuren bij en registeren of je cookies hebt geaccepteerd.

          We gebruiken cookies voor analytische doeleinden. Deze cookies verzamelen informatie over de technische gegevens van de uitwisseling of over het gebruik van de websites (bezochte pagina’s, gemiddelde duur van het bezoek,…), dit om de werking van de site te verbeteren. We doen hiervoor beroep op Google Analytics (in overeenstemming met de Google Analytics Terms of Use: https://www.google.com/analytics/terms/us.html).

          We gebruiken cookies voor advertising. Deze cookies geven ons statistieken (die niet herleidbaar zijn tot individuele gebruikers) om onze online communicatie over en werving voor onze activiteiten op diverse kanalen te verbeteren en af te stemmen op maat van jouw behoeften. Door deze cookies te aanvaarden, aanvaard je ook het gebruik van Facebook-pixel.